« 2014年7月 | トップページ | 2014年11月 »

2014年8月の3件の記事

2014/08/17

フリーダム朝練

フリーダム朝練に参加
また新しい方が一名、速そう?

二番手の組でスタート、だいたいいつもと同じメンバである。
潤井戸のセブンイレブンから練習スタート、二段坂は一番で登る。
原田への登りは一度前を牽いて二番手で待機、最後山頂の300メートル手前で後ろからアタックがはいる。
ついていく余裕を持っているはずだったが追いつけず。むむむ、失敗。
まあいいや、感触は良かった。
灼熱の原田のセブンで休憩中に店長到着、きょうは寝坊だったのか?

復路は大桶の坂で先行二人から離れてしまい追いつけず。勝間からの小田部TTではすべて単独で40キロ以上で牽く事が出来た。風のせい?いや平地練習のせいだろ。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/08/03

フリーダム朝練

今週も日曜の朝はフリーダム朝練に参加。ペダリングモニターで先週の走行状態と比較をしてみたいから。
フリーダムの朝練は毎週同じだし、メンバーもだいたい変わらない。
だから比較がしやすいのだ。
暑いのも一緒、風向きもほぼ同じ?

練習結果をシクロスフィアにアップロードして二段坂のところだけを比較してみる。
店長からのアドバイスは次の通り。
・速度を上げすぎて勾配のあるところに突っ込んではいけない。
・勾配のあるところでは頑張りすぎない(でももっと踏めと言われたりする。。。)

7月27日
20140803_225232

8月3日
20140803_225147

今日の方が坂を登り切ってからの緩い登り区間の速度が落ちなかった。(タレなかった)
心拍は上がりすぎなかった。
急な区間ではパワーは同じくらい出ていた。

変えた事はサドルを2ミリ下げた、クリートの位置を2ミリくらい踵寄りに変えた

で?この結果? そうでもないのだろう。

うーむ、どう分析すれば良いのだろうか。
あとでペダリング効率見てみよう。


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014/08/02

Day One Entry: 2014/08/01

金曜夜ラン
今日は早く帰れたので夕食後におゆみ野遊歩道を一周6.5キロ走った。雨にチョット降られた。38:30

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2014年7月 | トップページ | 2014年11月 »