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2013年8月の5件の記事

2013/08/25

峠の夕練

朝からの雨が上がったので峠の茶屋を走る。

クランクをコンパクトから52-39のノーマルクランクに換装したおかげか、14:55のタイム。
涼しくて走りやすかった。

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2013/08/24

土曜の夕練

午前中からいろいろあったので夕方少し走る。
峠の茶屋1周のおてがるコース。
1周なのでとりあえずタイムアタックする。最初の信号でストップしたので15分は切れず。
15:06で惜しくも14分台は出せなかった。

雲が多く急に空が暗くなった。そのため無灯火走行になってしまったのだが、南警察の前を通り過ぎると気はちょっとドキドキした。

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2013/08/22

木曜日の皇居ラン

今週は木曜日の夜に皇居を走った。
Stravaで計測して見る。


3キロ迄はキロ5分で進む。
同じくらいのペースの男性ランナーと走っていたが、またもや二週目の竹橋先の登りでちぎれてしまった。またもや悔しい思い。
タイムは55:03と先週より良いが二週目はペース落ちすぎ。

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2013/08/16

久しぶりの皇居ラン

暫く皇居にはきていなかったが、意を決し再開。
いつも通り半蔵門のジョグリスで着替えて走る。金曜日だからか人は少なめ。
一年半ぶりだがどれだけ走れるだろうか?
久しぶりなのでランニング用の腕時計をわすれてしまったので、通常使っている腕時計で計測する。
夜だと針が見づらいのでランニングにはデジタル表示のを使っているのだ。
いつも通り二キロ地点まではキロ5分ペースで進行するが、その後は急にペースを落とした。
竹橋からの登りは頑張って行く。
7キロ地点で半周前に抜いた女性ランナーにパスされた。ここは離れないようにとついていくが、竹橋先の登りで千切られてしまった。悔しい。
タイムは56:20。
一年半振りにしてはそんなもんか。

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2013/08/04

Bee朝練 外房有料〜真名CC


今日は息子はおつかれで練習は欠席。父一人で朝練に参加する。
白子海岸行きと工業団地組に別れて出発する。私は白子組。
外房有料を快調に飛ばし、料金所手前の登りは二着で。128号のセブンイレブンで休憩する。日は高く暑さが堪える。暑すぎるので山の中を走ることに方針変更する。
真名の坂を登りTOP通過。今日は登りの調子がいいようだ(逆にほかのメンバーの登りが調子悪い?)
山の中で工業団地組と遭遇するがお互い予定していたコースを走る。
その後のすべての坂のトップをとる。なぜか脚がよく回った。たまにはこういうこともあるもんだ。

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