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2011年7月の20件の記事

2011/07/31

自転車練(峠の茶屋)

時間ができたので峠の茶屋三周回する。
ほかにライダー無し。
瀬又の交差点では雨が降っていなかったが、市東第二小学校の辺りでは小雨が降っていた。

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今日も雨で朝練無し

朝方の地震で一度目が覚めてしまったが、また寝る。
起きたら7時半。雨は降っていない。
予報を見ると降るかどうか微妙な線だが、急いでパン食べて朝練の支度をする。
外に出たらちょうど雨が降り始めた。
止みそうにないので朝練は中止。
ランニングもできないし、あとでローラーでもやろう。

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2011/07/30

夕方ローラー

朝から雨が降っていたので外やローラーもできず。
という理由をつけてゆっくり寝る。
夕方ローラー20分終えて急いで子供をプールに迎えに行く

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2011/07/29

皇居ラン雨でお休み

金曜日、今日こそは走りに行こうと会社を出た。浜松町は雨は降っていない。
有楽町で地下鉄に乗り換えるときも雨は落ちていなかった。
が、麹町駅の地上に出たら雨が降っていた。空模様を見ると止みそうにない。
仕方ない、再び地下鉄の駅に降りて行った。

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朝ローラー

五時すぎに起床して朝ローラー30分
今朝のおかずはTRF。やや懐かしい。
いい感じで回せた。

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2011/07/28

ローラー休み

昨日は日中トラブルがあったので、夜間バッチJOBを念のため監視。そのため帰宅が遅くなった。
朝起きられずローラーお休み。
雨だからいいか。

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2011/07/27

朝ローラー

週の真ん中水曜日も朝ローラー30分
iphoneで音楽聴きながらやるとイイね。

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2011/07/26

朝ローラー

毎日自転車に乗ろうと思ったが、月曜日は日曜練習の疲れで起きる事ができず。
今日火曜日の朝ローラー30分実施。
朝から脚を廻すと気持ちいい!

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2011/07/24

Bee朝練(うぐいすー鶴舞ー秋元牧場)

今週もBeeの朝練に参加。コースは秋元牧場、10名。
暑いのでこまめに休憩を入れながら走る。まずは原田のセブンイレブンで休憩。みんな早くもレッドブル(200円)を飲んでいる。つられて私も初めて飲んだが、オロナミンCを濃くした感じ。どのくらい効くのだろうか?
原田で休憩中に1名が追いつき、2名が引き返す。15分遅れでお店をスタートしたK藤さん、速いなぁ。
鶴舞を登って折り返し。長南から秋元牧場を登る。登坂がキツいがいつもよりは登られる気がした。レッドブルの効果が出たのかしら?秋元牧場の入り口で後続を待つ間しばし休憩。
しかし暑い。次は瀬又のサンクスまでは日陰のコースだが、前がガンガン引くので全然涼しくない。
やっと到着したサンクスでガリガリ君(梨)とPEPSIエナジーコーラを飲む。栄養ドリンクとコーラを混ぜた味でちょっと微妙。やはり普通のコーラがいいや。
帰りは誉田まで上がって外房有料スプリント、高田からなので距離は短い。
先頭近くにポジションをとるが、先頭になった瞬間に風圧を受け失速。そのままローテーションで後ろに下がったっきり前に追いつけず。
うーん、最後は切れてしまった。まだまだ練習がたりません。

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2011/07/22

週末の皇居ラン

台風が過ぎて昨日と今日は涼しい日が続いた。
そのせいかタイムが出た。
いつもと同じ二周回で10キロ
今までの新記録48分19秒
最初の一キロは速い人についた。一キロ四分のペースだったが桜田門駅一キロ地点でついていけなくなった。その後もいいペースの人に巡り合えたのでいいタイムが出たんだと思う。

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2011/07/20

朝ローラー

水曜日の朝は台風が来てるのに朝からローラー30分
ヤッパリ朝ローラーは気持ちイイな(^ ^)

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2011/07/17

日曜朝練(うぐいす〜鶴舞〜秋元牧場)

今日は一人で練習。6:30くらい?に出発。
おゆみ野イオン前交差点で先行するライダーを発見。黒のキャノンデールに乗っている。
うぐいすラインを行くとのこと。原田まで一緒に走る。
ちょうどペースが合うくらいでよかった。
キャノンデールさんは409号を左折して行く。
ボクはいつも通り鶴舞に登って戻ってきた。
瀬又のサンクスで休憩していたら、キャノンデールさんが走って行ったのを見かけた。
だいたい同じようなところを走っていたのかしら?

Google マップ URL: http://maps.google.co.jp/?q=http://share.abvio.com/c5c9/c012/4d34/9f09/Cyclemeter-Cycle-20110717-0631.kml
短縮 Google マップ URL: http://j.mp/peyR7a
バイクタイム: 1:53:49
停止時間: 7:07
距離: 50.24 km
平均: 時速 26.48 km
最高スピード: 時速 60.55 km
登り: 407 メートル
カロリー: 1067

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2011/07/15

飲まない飲み会

今夜は飲み会二つ
18時から大井町で会社の大規模懇親会。でも仕事のPCを持っていた為にアルコールはとらない。
持ったら飲まないのが会社のルールなので。
日曜日に別の事業所で仕事になったのでPCを持たざるを得ないのだが、ナンだかな?

21時過ぎから目白で自転車仲間と飲み会
こちらもアルコール無しで。
飲まないんだったら自転車でくればよかったよ。
終電が早いおかげで一時間しかいられなかった(ーー;)

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2011/07/14

木曜日の皇居ラン

午後IBMの展示会?が終わってから半蔵門に直行。
日があるうちに二周回できた。49分47秒。
と言っても走り終える頃とっぷり日が暮れていた。
一周回したところで警察に道を止められる。皇族の方が皇居から車でお出かけになるところ。
ちょうど反対側を向かれたので、残念ながらお顔は拝見出来なかった。残念だ。

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2011/07/11

皇居ラン

夕方に他事業所での打ち合わせを終えていつもより早くJoglisに到着。まだまだランナーは少ない。
明るいうちに二周回を終えた。
暑くてペースあげられず、50分52秒。
八キロ地点で力が尽きてしまう。。。

走った後、ウエアはどうしようも無いくらいグショグショなる。
自転車では風を切るのでここまでにはならないz。

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2011/07/10

Bee朝練(峠の茶屋)

二週ぶりに朝練に参加。今日も参加人数多く10人くらい?
外房有料で土気の工業団地のコンビニまで。今日は暑かったのでここで小休止。
みんなかき氷とかガリガリ君を食べいている。私も食べれば良かった。今シーズンはまだガリガリ君食べてないな。
工業団地から坂を降りて峠の茶屋コースへ。

ラップは、
15:25:三人で走ったが2つ目の登りで後続が切れる。
16:22:一人旅、でも後ろから追ってくる。
17:21:後続は全然見えない。もういいや、流す

ということで、予定の三周をして瀬又のコンビニに戻ったらほとんどのメンバーが既に休憩中。
皆暑さにやられて二周回で終わりにしたようだ。
いや,暑い、暑い。
ホントに暑いので早めに練習が終わりとなった。

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2011/07/08

週末の皇居ラン

金曜日の夜も皇居で走る。
他にもやること無いのかと思うが、つい走りに行ってしまう。
相変わらず節電で周回コースは暗いが、今週は歩道脇の草を刈ってくれたので走りやすい。
しかしペースは上がらず52分27秒。

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2011/07/06

皇居ラン

連日の皇居ラン。昨日は雨で一周しかしなかったから。
昼間は仕事頑張って早く上がる。19時頃にJoglis到着。さすがに水曜は人が多い。
いつも走る前は、「今日は軽く流そう、走る目的は体重落とす事だし。一生懸命走ったら体重落ちにくいよな。」と思う。
でも走り出すとどうしても一生懸命走って前の人を少しでも多く抜きたい衝動に駆られ、そうしてしまう。ぜいぜいいいながら二周回を49分57秒。ギリギリキロ五分切ったぜ。
ああ疲れた。

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2011/07/05

雨の皇居ラン

走り出して二キロくらいで雨がポツリ、ポツリと降り始め、竹橋あたりでは本降りに。所々、木の下や警察の詰所で雨宿りしている人がいる。降りは収まりそうにないのでスタートの半蔵門で諦めてしまった。五キロ25分8秒。
シャワー浴びて帰る頃には雨が上がってよかったよ。

帰宅途中に松本大臣の辞任を知る。駅の新聞に出ていた。
まだ就任したばかりなのに、まだ何もやっていなかったのだろう。
心中を察しきれないくらいの悔しさがあるのではないだろうか?
残念である。
政治家たちはまたマスコミの力を見せつけられた格好だ。

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2011/07/03

日曜朝練(うぐいす〜鶴舞〜秋元牧場)

日曜日は用事があったのでBeeの朝練には参加せず、一人で早朝練。
先週Bee練で走ったコースを辿ってみる。
一人なので、それなりにがんばるが全体的には淡々と。
最後の秋元牧場も脚が残っていたので楽に上れた。でもきつい坂だな。
最後の外房有料は一人で走ってもつまらないので、瀬又のコンビニで練習終了。
ちょっとあっさり終わってしまった感あり。

自転車完了: 2011/07/03 8:17:53
ルート: 新規ルート
Google マップ URL: http://maps.google.co.jp/?q=http://share.abvio.com/c5c9/c012/4d34/9f09/Cyclemeter-Cycle-20110703-0627.kml
バイクタイム: 1:44:00
停止時間: 6:53
距離: 47.24 km
平均: 時速 27.26 km
最高スピード: 時速 64.48 km
登り: 424 メートル
カロリー: 1044

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