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2011年3月の8件の記事

2011/03/30

皇居ラン

久しぶりの皇居はやはり空いていた。水曜日なのに人がまばら。
ジョグリスのシャワー室も誰もいない。
街灯もついていないものが多く、薄暗い。走るのは気をつけないと。

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2011/03/27

タイヤ交換した

タイヤ交換した
今シーズンはもうスキーに行く氣分ではない。最後に行こうとしていた玉原スキーは営業を中止しているし。

で、夏タイヤに交換した。
後ろのタイヤを外したところに錆をたくさん発見した。
一応、雑巾で拭き取っておいた。

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2011/03/20

おゆみ野ラン

今日も遊歩道を1周する。寒さは全く感じない。あたたかくなった。
おかげで散歩する人も増えた。にぎやかになってよかった。

2回目だがベストタイムを出す事ができた。

ルート: おゆみ野遊歩道
ランタイム: 33:02
停止時間: 0:00
距離: 6.48 km
平均: 5:06 /km
最高ペース: 4:24 /km
ベストランに先行: 0:11
登り: 30 メートル
カロリー: 430

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小さなペーパーグライダー

小さいペーパーグライダー

久しぶりに円形芝生に飛行機を飛ばしに行った。
いつものメンバーは変わらず、みなさん無事で良かったと思う。

新しく作った飛行機は主翼が取れてしまい大破。
代わりというわけではないが、メンバーの方からミニチュア?の紙飛行機を戴く。通常機の半分の大きさで観賞用に作ったと言う。しかし飛ばそうと思えばちゃんと飛ぶし、細かいところもしっかり作り込んである。素晴らしいい造作だと思う。

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2011/03/19

スリーラスター

我が家のアイサイト・レガシィも半年経ったので6が月点検をお願いした。
いつもお世話になっているスバルディーラーで点検を受けた。
特に異常はないが、下回りに錆が見られるという。
今シーズンはスキー場に4回行っただけ。帰ってきてからは水道ホースで流したつもりなのだが、道路の凍結防止剤が付着して錆が進んだようだ。
前のクルマはおかげで排気管のつなぎ目がさびて穴があいてしまったので、今回はクルマ屋さんの勧める通りスリーラスターという防錆塗装をやってもらった。値引き含めて1.5万円くらい。排気管を交換すると10万位してしまうからまあしょうがない。

ところでみんなやってるんですかね?

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2011/03/07

おゆみ野ラン

地元のおゆみ野には長い遊歩道がある。一周で6.5km
走っている人は良く見かけるがまだ一度しか走ったことはない。
夜は暗いのであぶないと思う。
日曜日の夕食前に時間が空いたのでちょっと走ってみた。
まだ脚が重くてキロ5分切れなかったけどペースがつかめた気がする。
Google マップ URL: http://maps.google.co.jp/?q=http://share.abvio.com/c5c9/c012/4d34/9f09/Cyclemeter-Run-20110306-1719.kml

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2011/03/03

皇居ラン

久々に皇居を走る。
ブルべのダメージが残っているのか、脚が重い。それに寒いのにいつになくランナーが多い。そのためちょっと走りづらい。東京マラソンの余韻なのか。
二周回で50分36秒、だいぶ苦しかった。

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2011/03/01

BRM226 ブルベ千葉300km完走す

週末に行われたBRM226千葉300kmを完走した。今年2回目のブルベ完走だ。
今年ロードに乗ったのは1月のブルベ200kmと日曜の朝練1回に続き三回目。
その割にはうまく走れたのかもしれない。もちろん一緒に走った仲間のおかげもある。
自転車に乗っていない割に走れたのはランニングの成果かもしれない。
坂を登っても、平地をがんばっても以前のように170拍/分以上に上がる事はほとんどなかった。
上がっても160ちょっとくらい。
心拍が苦しくてもうダメ、って事態にはならなかった。
ランニングと自転車では使う筋肉が違うと聞いていたので、ダイエット(体重落とし)のために
走っていたが思わぬ誤算?(かもしれない)。
そもそも普通の人より心肺機能が低かったのが普通レベルになっただけかもしれない。
ま、これからも週1回のペースを守れるようランニングがんばろう。

以下、ブルベの覚え書き。
20時過ぎ自宅を車で出発。21時ちょっとに袖ヶ浦のスタート地点に到着。受付。
やや寒い中22:10出発。かくげ太新婚夫婦がなぜか見送りにきていた。
彼の仲間が一人走るらしい。その彼と一緒にしゃべりながらスタートしたが、3キロ地点くらいの信号で離れてしまう。
PC1までは単独で走る。夜中の林道で見る星空は本当にすばらしかった。心に余裕があれば止まってじっくりと眺めたかった。
PC2で自転車店の練習仲間に追いつく。おにぎりを1個たべて出発。ここからはいつもの練習コースだがなんだか脚が重い。大桶のグネグネ登りで両足がつってしまった。
だましだまし走ってPC2到着。寒いんでカップ麺食べる。
家ではカップ麺なんて食べられないのでカップ麺が自由に食べられるのはとてもうれしい。
ブルベの楽しみのひとつだ。
PC3から一宮までは平坦な直線が続く。連取仲間6名で廻してたらあっという間に着いた。
腹が減ってきた。PC3の焼きたてパンを楽しみに急ぐ。
しかしPC3に焼きたてパンはなかった。5時に焼き上がるの出そうだ。着くのが早過ぎたようだ。
ここで1名棄権したので5名で三石へ向かう。
三石で早朝タイムトライアル。14分半で登り切った。三石は小さい頃からお参りで通っている場所。
その仏様の膝元で負けられない。
鴨川の坂を下ったところのセブンイレブンでいったん休止。PC3から4までは90キロ近く距離があるので一休み。
そういや、全然眠くならない。それどころか絶好調になってきた。
とおもったら、強烈な南西の風が吹き荒れている。鴨川から白浜にむけてちょうど方向は真正面。
向かい風がつらい。真正面ならまだ良い。左方向から風を受けると車道にふらふらっとはみ出してしまい危険な事この上ない。
下ハンドルを握りっぱなしでがまんしてPC4へ11時頃到着。だいぶ遅れた。
その間に仲間と離れてしまった。30分以上待ってもPCに到着しない。
途中で休憩を入れているのだろうと判断する。電話で連絡できないのが残念。
夕方家庭の用事があるのでこれ以上待てないので単独行動することにした。

PC4以降は基本単独走で鹿野山をクリアし16時過ぎに無事ゴール到着。
スタッフの皆さんの用意してくれた温かい具沢山スープをいただいて、そそくさと撤収。
なんとか夕方明るいうちに家に到着した。
間に合ってよかった。

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