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2010年12月の9件の記事

2010/12/31

今年最後のスキー

今年最後のスキー
恒例となった年末年始の乗鞍スキー一日目の午前中はおだやかな青空の元で足慣らしが出来たが、午後からは乗鞍らしい雪と山から吹き降ろしてくる強い風に悩まされた。
気温マイナス7度だが、風のため体感温度はさらに低い。娘の手が冷え切って痛みを覚える程になり早々に宿に引き揚げた。
初滑りでしたが、乗鞍はいい雪で楽しみました。

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2010/12/27

今年最後の皇居ラン

ジョグリスのスタンプ(1回1個)が10個貯まって1回無料で利用した。
いつも通り2周で10kmラン。タイムを少し縮めて50分23秒。寒くて手がかじかんでしまったが今までで最速だった
1キロを5分前後、誤差±10秒くらいで安定したペース?で走る事が出来たのが良かったのか。

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2010/12/26

Bee朝練(峠の茶屋)

久し振りに朝練に参加するも練習不足を露呈しただけに終わる。でも気持ちよく走れた。
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2010/12/22

皇居ジョグ

今週二回目の皇居ジョグ二周回10km
ちと脚が重くてペースが上がらない。53分49秒
月の光がお堀の水面に反射してきらきらと。
ひとも少なくノンびり走れた。

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2010/12/20

皇居ラン

今日は独りでタイムアタック10km
タイムは50分58秒
3キロまではキロ5分ペースが竹橋からの登りで30秒遅れる。2周目も登りで遅れて約1分遅れる
目標まであと1分か。。。
下りと平地でもう少し頑張らないと(>_<)

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2010/12/15

皇居ラン 5km

部下と2人で皇居ラン。
いろんな事情で1周のみ。26分40秒
今回初めてちゃんと1kmごとのタイムを計測
ペースが分かったことは収穫だ

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朝ローラー

早起きしてローラー30分。
昨日取り替えた前輪のチューブの具合が悪く空気が漏れる。途中でバイクをロードからクロスに変えて廻す。
廻しはじめは外が真っ暗だったが、終わる頃には明るくなった。日がだいぶ短くなった(>_<)

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2010/12/12

自作機2号

自作機2号
胴体は自作で翼はもらいもの

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2010/12/09

皇居ラン

今日の10kmランのタイムは53分20秒
2週空いたらタイムが落ちてしまった。
最低限週1は頑張りたい。

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