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2010年6月の4件の記事

2010/06/20

朝練(峠の茶屋)

今週は練習会に出ようと思ったが寝坊。
ひとりでいつもの峠の茶屋コースで練習。10時過ぎに走ったのだが、いつもとは違う顔ぶれのローディーが何人か走っている。
競輪の選手も集団で練習しているのに出会った。かなり重そうなギアで坂を登っていく。登るだけでもすごいと思う。すれ違いざまに大きな声で挨拶された。気持ちがいい。

時間切れで3周回となった。2周目ダレてしまったので3周目がんばったら16分台に及ばず。

Exe.Time1:27 AvgHeartRate:151 MAXHeartRate:178 Kcal:1051 Distance:38.0km AvgSpeed:26.1km/h MaxSpeed:52.4km/h Avg Cad:87 max:112
1LAP:16:16 Ave29.1km/h
2LAP:17:25 Ave27.5km/h
3LAP:17:09 Ave27.9km/h


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2010/06/15

朝練(峠の茶屋)

今週もひとりで峠の茶屋コースを周回。
9時から自治会の清掃があったので3周回で時間切れ。
1周16分を切ることができなかったが、少しづつ調子はよくなっているかも?

Exe.Time1:24 AvgHeartRate:161 MAXHeartRate:XXX Kcal:1116 Distance:38.0km AvgSpeed:27.1km/h MaxSpeed:54.0km/h Avg Cad:90 max:119
1LAP:16:08 Ave29.7km/h
2LAP:16:33 Ave28.6km/h
3LAP:16:24 Ave29.2km/h

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2010/06/07

昼練(峠の茶屋ショート)

土曜日の運動会やら何やらで早く寝たはずなのに起きられず昼前にちょっとだけ練習。
峠の茶屋を2周回のみでもどる。

Exe.Time1:07 AvgHeartRate:150 MAXHeartRate:208 Kcal:813 Distance:30.0km AvgSpeed:26.8km/h MaxSpeed:48.9km/h Avg Cad:86 max:110
1LAP:15:55 Ave29.8km/h
2LAP:16:42 Ave28.7km/h
1周目はけっこう頑張ったつもりなのにこんなタイム。昨年秋くらいの状態にはなかなか戻らないな。。。

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2010/06/05

運動会と10kmコース

土曜日の小学校の運動会は天気もよく、暑くもなくとても良いコンディション。
子どもたちふたりとも小学生になったので、お昼の食事のために確保した場所もお父さん一人きりでのんびり。(かみさんは小学校の父母会の役員の仕事でいない)
子どもたちの出番になるとカメラを持って出撃。終わるとまたテントにこもる(ちょっと昼寝もする)の繰り返し。役員で忙しいかみさんには悪いと思う。

運動会は予定より少し早く終わった。運動会の出番が少なくて(選抜リレーに出られない)消化不良の息子を連れて久しぶりに親子で自転車で走る。近所をぐるっと回ってちょうど10km30分。
適当に走ったが子供には丁度いいコースだった。

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