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2009/07/19

朝練(峠の茶屋)

今朝は一人で練習にでかける。しばらくうぐいすラインばかりだったので峠の茶屋コースに向かう。
家から15分で瀬又に到着。今日は5周を予定。
1周回終えたところGIROのチーム練がちょうど始まり、集団の中に図らずも入ってしまう。
GIROは人数が多い。50人くらいいるのだろうか。
交差点で大仏通り組と別れる。1/3くらいが峠の茶屋コースに入ったようだ。
集団の最後尾につかせてもらう。
GIROのみなさんは1周目なのでゆっくりペース。こちらは脚が温まっているので登りで先行させてもらう。
坂を上りきって下りで休んでいるうちに追いついてもらい、また後ろにつく。
GIROのみなさんは下りと平地がとても速く、こちらは着いて行くので精一杯。
大仏コースのライダーとはすれ違う事になるが、下りを良いスピードで下ってくる。
3周回目で後続が切れ、6、7人くらいの集団になる。
そのまま着かせてもらい5周回練習終了。
GIROのみなさんは4周回とのことなので、同時に周回終了となった。
一人では登りでかならずだれてしまうので、集団と一緒に走れて助かった。
うぐいすよりは登りが練習できるから、乗鞍まではこちらで練習しようかなぁ?

Exe.Time1:44 AvgHeartRate:163 MAXHeartRate:197 In Zone:0:12 Kcal:1447 Distance:50.4km AvgSpeed:28.9km/h MaxSpeed:56.0km/h Avg Cad:92 max:116 RideTime1:44
数値は周回5周と帰り道。まずまずの数字だ。

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