朝練（土気周回）

久しぶりにBeeの朝練に出る。
今日は５名。Sがさん、Y崎さん、Iがさん、本日練習に初参加のオルベアAQUAのHさん。
このAQUAのデザインはすっきりしていて格好がいい。

お店を９時過ぎ出発。
外房有料をY崎さん、Iがさんと３人ですすむ。
工業団地を１０周回する。Sがさん、Y崎さんと３人でローテーション。
５周回くらいで左膝が痛くなりなかなかつらかった。

ペースが上がってケイデンスが100以上に上がると足の後ろの筋肉がうまく使えていない。
90くらいで少し登りだといい感触で踏めるのだが、少し勾配が急になったり、ケイデンスが上がってしまうと前側の筋肉に頼ってしまうようだ。後ろ側の筋肉は速い動きについて行けない感じ？

帰りの外房有料はゆっくりはしり、１２時前に家に到着。

左のクリートの角度をいじる。
つまさきが開き気味でないと膝が痛くなるのはわかっているので少し調整してみた。

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ブルーベリー狩り

今日はブルーベリー狩りに行ってきた。
家の近く、市原市にある大藤園。

１５時過ぎに行ったがほかに客はなく貸し切り状態。入園料300円、お持ち帰り用かご一つ１０００円で。一人１３００円。子供はかごなしでOKとの事。で30分で食べ放題。

ブルーベリーの木は背の高さくらい。種類は沢山あり、酸味があるもの、甘いものいろいろある。食べてみて気に入ったのを取って食べてください、とのこと。
確かに着に寄って味が違う。大きさも様々。
手前は最も大きい品種とのこと。確かにでかい。

食べてみると中は白い。ブルーベリーって中も黒いのかと思っていた。

いろいろな木の味を比べながら食べてばかりいると全然かごが一杯にならないし、木も沢山あって全部廻りきれない。ぶどう狩りにくらべて長い時間楽しめる。

この農園ではブルーベリーを無農薬で栽培しているとの事、確かに毛虫やカマキリなど虫がいる。
ここもたちも楽しんだようだ。

通勤ウオーキング（３日目）

浜松町ー有楽町の帰宅ウオーキングも３回目。
今日は飲み会の後歩いた。新橋駅の西側を抜けてから銀座側に出る。
泰明小学校のうらを抜けて阪急のところにでてくる。
しかしどこの飲み屋もお客さんで一杯だ。人が多くて歩きにくい。
さすがにちょっとしゃれた店がこの辺りには多い。
なぜ水曜なのに人が多いの？そうか７月１日だからなのね。
そういや自分もさっきまで職場のお飲み会だったな。。。

朝練（うぐいすライン）

少し寝坊して８時過ぎに家を出発。
南よりの弱い風。ダンシング多めで原田に向かう。
原田の7-11で野菜ジュースを飲む。

ツバメのヒナはすっかり大きくなっていた

帰路にチームBeeの朝練トレインとすれ違う。
練習に参加したいが今日は用事があるから仕方ない。。。

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くちなし

クチナシの花が満開に。甘ーい香りがあたりに漂う。

花にはよく見ると小さい虫が沢山いる。

BRM613の記録（心拍計）

BRM613の記録
ポラールの調子がおかしかったので途中で何度かリセットした。

1つめ
Exe.Time15:23 AvgHeartRate:135 MAXHeartRate:205 In Zone:11:41 Kcal:9245 Distance:369.6km AvgSpeed:24.0km/h MaxSpeed:64.2km/h Avg Cad:78 max:105 RideTime15:22

2つめ
Exe.Time2:18 AvgHeartRate:144 MAXHeartRate:236 In Zone:1:17 Kcal:1399 Distance:59.3km AvgSpeed:25.7km/h MaxSpeed:56.0km/h Avg Cad:79 max:102 RideTime2:18

3つめ
Exe.Time9:59 AvgHeartRate:140 MAXHeartRate:229 In Zone:6:58 Kcal:6242 Distance:217.1km AvgSpeed:21.7km/h MaxSpeed:54.2km/h Avg Cad:71 max:101 RideTime9:58

途中で心拍をうまく拾っていない箇所があった。

通勤ウオーキング（２日目）

今日は山手線の内側をずっと歩いてみた。
今日は金曜日。新橋が近づくにつれ、のみリーマンが多くなる。新橋駅から有楽町まではサラリーマン天国だ。
いいにおいがする。やきトンのお店が多い。バドギャルが踊っている店もある。どのお店も大盛況だ。
ちっと立ち寄りたい欲求を抑えながら歩く。
人が多いおかげでペースは上がらなかった。
ウオーキングに適した道ではないな。

通勤ウオーキング

最近自転車乗れないのでしかたなく帰宅時にウオーキングする。
職場の浜松町から京葉線東京駅（有楽町と東京駅の間）まで約３キロ、４０分くらいで歩いた。
新橋を過ぎると信号に捕まってばかりだったので、もうすこし止まらないで歩けるルートを探そう。

BRM613千葉600km その5

PC７を元気に出発し、大多喜を目指す。白山台のデイリーヤマザキの焼きたてパンが魅力あったが今回はパスして、太田商店で休憩を取る事にする。

お尻が痛くてペースが上げられず少し苦しい時間帯もあったが、なんとかいくつかのピークをやり過ごして老川十字路の太田商店に到着。恒例？の巨大な赤飯おにぎりを補給する。
三石も苦しかったが無事クリア。ここは下りが楽しい。道路を横断する溝に注意しなければならないし、たまに登ってくるクルマもいるが、気持ちよく下る。
あっという間にPC8の君津のミニストップに到着。ここは参加者が休憩を取っていて賑わっていた。
しかしここでも我々の出発が最後になってしまった。鴨川までの登りと下りで数名のライダーをパスしたが、昨日からほぼ同時間帯を走るいつもの面々である。

白浜までは一気に走りきる。風も良い追い風になってくれた。

白浜滝口のセブンイレブンで補給する。どの後トイレで用足ししたら腹の様子がおかしくなった。それはすぐに腹痛に変わった。トイレに行ったのになぜ腹が痛くなるのか？原因は何か？
しかしここまできて腹痛とは！
僚友に迷惑をかけてはならない。館山でピーナッツソフトクリームを食べるつもりというので先に出発してもらい、後からゆっくり走って追いつく事にする。
白浜を出てしばらくしたら、オレンジジュースで胃が刺激されているのではないか？という事に気がついた。補給の最後に「みかんパワー」のつもりでオレンジジュースを飲んだのである。
館山に抜ける坂の途中で止まり、道ばたに嘔吐した。すこし楽になった。また登って再度嘔吐。後続の集団がどんどん追い抜いて行く。
トンネルの手前で最後にもう一発。うーん、すこし残っているがこれ以上とどまるわけにはいかない。
単独走で館山へ。
ピーナツソフトのお店で二人と合流。膝の具合が悪いという元さんは先に出発したようだ。
館山市内を走行中にすこし雨が落ちてきた。そこで途中の道の駅で本格的に雨装備をする。
といっても僕のはレイン用ジャケットを羽織るだけ。
３名でしいたけ、長峡街道、もみじラインをとばしていく。
坂を上ると暑い。ジャケットを脱いで坂を下ると、腹が冷えておなかの具合が悪くなる。でまたジャケットを着る＝暑い、脱ぐと腹が、、、を繰り返す。
そんなこんなで尻痛も伴い常に最後尾を走ることになった。
お尻が痛いのでダンシングすると、腹が動いておなかの具合が悪くなる。じっと座ってペダルを踏んでいるとお尻が痛い。なかなかつらい時間帯となった。

なんとか最後の更和のPCに到着すると、あとの登りは鹿野山だけ。
登りきるとそこは雲の中。
早々に坂を下るが路面が濡れている。おまけに暗くなってきたので、濡れているところと乾いているところの見分けがつかない。

君津市街に近づくと小雨が降り出した。道路にも水たまりが多くなってきた。
木更津までくると雨が止んだ。さらに袖ヶ浦に近づいてくると、路面も乾いてきた。
ゴール地点で降ってなきゃいいや、カレー食べたいな、なんて思いつつ、最後のゴールへの直線路に入った。
「お疲れさまー」なんてい言いつつゴールするかと思いきや、あら、雨が落ちてきた。
段々降りが強くなる。あと数百メートルなのにー。
よりいっそう強い雨になる。ジャケットは着ているものの、あっという間にぬれねずみになった。
感動も吹き飛ばす、まるでシャワーのような雨の中をゴール。
ゴールのテントは雨を避ける人でいっぱいなのでトイレに退避。
少しも降りは弱まる気配はない。たぶん通り雨だと思うが、なかなか止みそうにない。。。
豪雨の中ゴールの手続きをしていると、内房線がストップしているだの、アクアラインが通行止めだという情報が入る。私は最悪自走もできるが遠くから来た人はどうするのか？しかしどうにも寒い、特に濡れた下半身が冷える。おまけにおなかの具合も良くない。
ちょっとだけ途方に暮れる。

しかししばらくしたら雨が小やみになったので鉄道駅まで行ってみる事に。
駅に着いたら雨は上がり列車は時刻通り動いていたので輪行で帰ることができた。

感動のゴールは雨で吹き飛ばされてしまいましたが、無事完走できた事をうれしく思うと同時に、
同行した３名にも大きな感謝をしつつレポートを終了とします。

ポケモンセンター

娘をポケモンセンターに連れて行った。
休日も職場の近くに来るのもあれだが、家族とくると違った風景に見える。
駅前のタリーズでコーヒーを飲んでいたら、心地よい風が吹いているのに気がついた。
梅雨の季節なのに５月のような爽やかな空気が気持ちいい。